टुकड़ों में सोना सेहत के लिए अच्छा नहीं

नींद की कमी होने से हो सकती हैं अनेक बीमारियां

लेखक- अर्जुन झा (पत्रकार)

भरपूर नींद लेना आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है, जो व्यक्ति एकबार में भरपूर नींद सोता है, वह अच्छा-खासा स्वास्थ्य माना जाता है और उसे अन्य बीमारियां भी अपनी चपेट में नहीं लेती हैं। जब आप खूब थके हों और झपकी आ जाए तो आप तरोताजा हो जाते हैं. लेकिन ऐसी दशा में पूरी नींद न लेना या लगातार टुकड़ों में सोना सेहत लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. विशेषज्ञों के अनुसार शोध करते हुये बताया गया कि बार-बार नींद टूटने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है, और शरीर स्वस्थ्य भी नहीं रहता है। वैसे लंबी और चैन की नींद सभी नहीं ले पाते हैं, सभी एक बार में 7 से लेकर 9 घंटे तक नहीं सो पाते हैं, जो व्यक्ति एकबार में भरपूर नींद लेते हैं वह अन्य बीमारियों से भी दूर रहते हैं।

दिन में सोना आपके स्वास्थ्य के लिए है नुकसानदायक

एक शोध के अनुसार ज्ञात हुआ है कि जो लोग दिन में 6 घंटे की नींद लेते हैं, उन्हें रात में सात घंटे रोज नींद लेने वालों की अपेक्षा बीमारी का खतरा चार गुना ज्यादा रहता है. इसलिए हम कोशिश करें की नींद टुकड़ों में ना लेते हुये दिन में कतई न सोयंे, नींद एकबार में पूर्ण लें।

कम नींद लेने से याद्दाश्त कमजोर होती है

अगर आप नींद कम ले रहे हैं तो यह सबसे ज्यादा आपके दिमाग को प्रभावित करता है और इसकी बजह से आपका दिमाग कमजोर होता है और बार-बार भूलने की स्थिति उत्पन्न होने लगती है, जो बहुत ही खतरनाक है, हम पूर्ण कोशिश करें की नींद एक ही बार में पूर्ण लें।

टुकड़ों में नींद लेने से भूख ज्यादा लगना

अक्सर आप यह शोध अपने ऊपर भी कर सकते हैं और यह उन लोगों को भी ज्ञात होगा कि जो व्यक्ति टुकड़ों में नींद लेकर ज वह उठते हैं तो उन्हें भूख लगती है, जिससे खाने-पीने की समय स्थिति भी खराब होती है, यह सब टुकड़ों में नींद लेने का प्रभाव होता है, हम कोशिश प्रयास यही करें कि नींद एक ही बार मंे भरपूर लें, टुकड़ों में नींद लेना बहुत ही नुकसानदायक है हमारे शरीर के लिए।