Monsoon Special: बरसात के मौसम में ऐसा करें खानपान, नहीं होगे बीमार

Monsoon Special: बरसात का मौसम लग ही गया है, खानपान के मामले में बरसात का मौसम बहुत ही परेशानी भरा होता है, हमें अगर बरसात के मौसम में अनेक बीमारियों से बचना है तो बरसात के मौसम में विशेष तौर से अपने खानपान पर ध्यान देने की आवश्यकता है। गलत खानपान से बरसात के मौसम में बीमारी तुरंत ही हमें जकड़ लेती है और बरसात के मौसम में हम बीमार भी गलत खानपान की बजह से जल्दी जल्दी होते हैं।

आपको बता दें कि बरसात का मौसम अपने साथ अनेक बीमारियों को भी साथ में लेकर आता है। इस मौसम में हमें विशेष तौर पर अपने खानपान एवं साफ सफाई पर ध्यान देने की जरूरत है। अन्यथा की स्थिति में हम आसानी से बीमारियों के शिकार बन जाते हैं। बरसात के मौसम में अगर आपका खानपान सही रहा तो आप खुद को तरोताजा और तंदुस्त रखोगे।

Monsoon Special: इस मौसम में हमारा आहार कैसा होना चाहिए

1. बरसात के मौसम में यह ध्यान अवश्य दें कि हमारा खाना ताजा होना चाहिए, ताजे भोजन का सेवन हमें करना चाहिये और बासा खाना नहीं खाना चाहिए।

2. इस मौसम में यह भी ध्यान रखें कि हम खाली पेट न रहें, अगर हमारा पेट खाली रहा तो भी बीमारी के हम शिकार हो सकते हैं। जहां भी हम निकलें खाना खाकर ही बाहर निकलें।

3. इस मौसम में पानी पर विशेष ध्यान देना चाहिये, पानी की मात्रा हमारे शरीर मंे अच्छी खासी रहनी चाहिये, पानी की कमी से भी हम बीमार पड़ सकते हैं। इसलिए इस बात का भी विशेष ध्यान रखा जाना चाहिये।

4. इस मौसम में हमें फलों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इससे हम हमेशा तरोताजा बने रहते हैं। फलों में जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, संतरा, अंगूर, लीची आदि का सेवन करना चाहिये।

5. यह मौसम बहुत ही शरीर पर प्रभाव डालने वाला मौसम माना जाता है, इस मौसम में हमें चाय काफी कम मात्रा में पीना चाहिये बल्कि इसकी जगह नीबू पानी, शिकंजी, आम का पन्ना, छाछ आदि का सेवन अधिक फायदेमंद होता है।

5. आपको बता दें कि बेल का जूस, सेब व आंवले का मुरब्बा इस मौसम में हमें चुस्तदुरूस्त रखता है, इसलिए इसका सेवन हमंे करना चाहिये। Monsoon Special

6. बारिश के मौसम में हमें इस बात का भी ध्यान रखना आवश्यक है कि हम जो भी फलों का सेवन कर रहे हैं वह तरोताजा है या नहीं, इस मौसम में हमें ताजे फलों का ही सेवन करना चाहिये।